Somnolencia al meditar: ajustes y cuándo descansar
Aprende a observar la somnolencia al meditar, ajustar una sesión sin forzarte y reconocer cuándo conviene descansar o consultar por sueño diurno.
La Verdad en Ti Mismo es un movimiento que va más allá de un sistema de ideas o de creencias. No pretendo convencerte de nada, ni darte una «fórmula para ser feliz». Deja que comparta contigo mi experiencia y mi visión sobre la vida, sobre el mundo y, a partir de ahí, elige tu propio camino.
Deja de buscar las respuestas en el exterior. Sólo tú puedes encontrar tus propias respuestas. Sólo tú puedes recorrer el camino de vuelta hacia ti mismo. ¿Estás dispuesto a dar el paso? Si es así, ¡bienvenido!
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Aprende a observar la somnolencia al meditar, ajustar una sesión sin forzarte y reconocer cuándo conviene descansar o consultar por sueño diurno.
Diseña un comienzo de cinco minutos para una tarea pospuesta: acción concreta, final claro y revisión del ensayo con un ejemplo de álbum familiar.
Lee la enseñanza a Rāhula en MN 61 y explora, con un ejemplo actual, cómo revisar una acción antes, durante y después sin confundir reflexión y culpa.
Distingue hexagrama inverso, opuesto y resultante del I Ching con una tabla de líneas, ejemplos del 3 y del 1 y comprobaciones de cálculo.
Sigue la investigación de Bhrigu y Varuna en Taittiriya Upanishad 3: alimento, prana, mente, conocimiento y dicha, con criterios para leer el texto.
Lee la metáfora de la segunda flecha en el Sallatha Sutta, distingue texto y aplicaciones actuales y evita convertir el sufrimiento en culpa.
Explora la revisión repetida con un experimento sobre perfeccionismo: predicción, tarea de bajo riesgo, criterios claros y evaluación del resultado.
Aprende a colocar las manos en zazen con el hokkai-join: apoyo, contacto de los pulgares, ajustes en silla y errores que generan tensión.
Calcula el hexagrama nuclear del I Ching con las líneas interiores, comprueba el ejemplo del 50 al 43 y distingue nuclear y resultante.
Estudia la sal disuelta en Chandogya Upanishad 6.13: relato, analogía, tat tvam asi y diferencias entre el texto, las traducciones y los comentarios.
Comprende por qué las sumas 6, 7, 8 y 9 no salen igual, cuántas mutaciones esperar y qué significa una consulta sin cambios con tres monedas.
Lee los dos pájaros de la Mundaka Upanishad distinguiendo versos, comentario y reflexión personal, con fuentes y ejemplos para estudiar el pasaje.
El Hexagrama 37 del I Ching habla de la familia y el orden del vínculo. Como ocurre con todos los hexagramas, no conviene leerlo como una sentencia fija, sino como una imagen viva de una situación en movimiento. Cuando aparece…
El libro «¿Dónde está tu Verdad?» ya está disponible en plataformas como Amazon y Smashwords, en versión ebook y papel. La idea de este libro nació a través del feedback y los comentarios que he recibido, en el último año,…
Voy a retomar aquí uno de los temas de más éxito de este blog y uno de mis favoritos. La muerte es, por así decirlo, la «madre de todos los miedos». No existe un miedo más visceral, más irracional y más arraigado en la…
Cuando pensamos en el maltrato, habitualmente suelen surgir en nuestra mente diferentes ideas acerca de sus diferentes manifestaciones, ya sea físico o psicológico. Sin embargo, en este segundo caso, no siempre es fácil detectarlo y saber si realmente una persona…
La meditación griega es un tema fascinante que se remonta a la antigua Grecia. Los filósofos griegos, como Platón y Aristóteles, creían que la meditación era una herramienta valiosa para el desarrollo personal y espiritual. Hoy me permitiré dar unas…
Sólo existe un Ser, una conciencia única en la que el universo entero es contenido y que, sin embargo, no forma parte de él. Cuando el Ser fija su atención en un punto, surgen los millones de formas y el…
Aprovechando la época del año en que nos encontramos, hoy voy a tomarme una pequeña licencia, dentro de los contenidos habituales de este blog, para hablar de la Navidad. Pero, como siempre, desde ese punto de vista diferente que aporta…
Muchas personas quieren cambiar diferentes aspectos de su vida con los que no están satisfechas. Cómo cambiar tu vida es una pregunta que la mayor parte de la gente se ha hecho alguna vez. Sin embargo, aunque los cambios a…
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Muchos de vosotros me habéis pedido que continuase con la explicación de los simbolismos de las cartas del tarot. Para ello, mi amiga Caterina ha sido la encargada de redactar los textos que, a partir de ahora, compartiré con vosotros…
El mundo de los sueños ha fascinado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Cada noche, nuestra mente nos transporta a escenarios insólitos, poblados de símbolos y situaciones que, al despertar, nos dejan intrigados sobre su significado. Para desentrañar estos misterios,…
«Las casualidades no existen» es una afirmación que desafía la creencia en el azar y nos invita a considerar que todo lo que ocurre en nuestra vida tiene un propósito o un significado oculto. Desde una perspectiva espiritual y filosófica,…