Si existe un tema tabú por excelencia en nuestra sociedad, si hay algo de lo que las personas ni siquiera quieren hablar, ese es sin duda la muerte. Temas como la vejez, la enfermedad o la muerte, son relegados siempre a un segundo plano, no sólo en los medios de comunicación, sino en cualquier reunión social o familiar. Y la causa innegable de este tabú es el miedo, pues el miedo a la muerte es el más visceral y aterrador de todos. Sin embargo, es evidente que el final de la vida es un hecho indiscutible para el «yo». ¿Por qué negarlo? ¿Por qué mirar a otro lado? Si queremos descubrir cómo superar el miedo a la muerte, en primer lugar, comencemos por ser valientes y mirarla «cara a cara», Aquí y Ahora.
Mirar a otro lado no sirve de nada
Independientemente del miedo del que hablemos, no sólo del miedo a la muerte, si queremos superarlo, si queremos ir más allá y dejar de sentirnos amenazados por él, únicamente podemos hacer una cosa: afrontarlo. No sirve de nada aparentar que todo está bien, o actuar como si no pasara nada. Reconócelo: el miedo a la muerte es una realidad permanente, que acompaña al ser humano en todo momento, por mucho que la mente esté distraida con otras cosas.
En su afán de encontrar un medio para superar el miedo a la muerte, el ser humano se aferra a teorías, filosofías, religiones… cualquier idea que aporte un poco de consuelo, cualquier teoría acerca de una vida futura, parece servir para calmar esa incertidumbre interior que toda persona posee. Pero, ¿es esa la única solución? ¿Te has preguntado de forma sincera cómo superar el miedo a la muerte, o seguirás mirando a otro lado hasta que llegue el momento de afrontarla y no haya vuelta atrás?
Seguramente, sólo con leer las líneas superiores, el «yo soy» ya se esté sintiendo incómodo, amenazado, ¿verdad? Afrontar la idea de su propia extinción es algo inconcebible y no está dispuesto a hacerlo. Pero piénsalo bien, ¿qué es lo que estás protegiendo realmente? ¿Qué es lo que no quieres perder? ¿Acaso alguna vez tuviste algo «tuyo»? Te daré una pista: ahí donde el «yo soy» se empieza a sentir incómodo, es donde empezamos a acercarnos a la verdadera respuesta.
Quiero compartir con vosotros un antiguo poema budista que, sin duda, expone a la perfección este asunto:
«Oídme practicantes del Dharma.
La vida y la muerte es el asunto esencial.
El tiempo pasa rápido como una flecha.
A vosotros, que buscáis la vía, humildemente os pido:
Tomad consciencia del instante presente.»
Descubre cómo superar el miedo a la muerte, Aquí y Ahora
Seamos sinceros: nadie puede darte una receta, ni una técnica, para superar el miedo a la muerte. Tampoco ninguna teoría, ni ningún sistema de creencias, te hará perder ese miedo al instante final. Por mucho que tu corazón y tu mente quieran creer en una vida futura, el miedo sigue oculto, esperando su momento para manifestarse. ¿Qué puedes hacer entonces para superar ese miedo visceral?
Como bien señala el poema anterior, sólo hay dos cosas que te acompañan en todo momento, desde que tienes uso de razón. Sé consciente de ellas:
- Aquí y Ahora. Es el único momento que existe, el único que ha existido y el único que existirá. Es más, el Aquí y Ahora nada tiene que ver con el tiempo, porque la percepción espacio-tiempo crea el surgimiento de una serie de acontecimientos y experiencias que, como es evidente, en nada afectan al Aquí y Ahora.
- Tu Atención. Esta es la única herramienta real que posees para conocerte a ti mismo, para trascender tu «yo» y superar tus miedos. Y no me refiero a la atención mental, ni al razonamiento lógico, sino a la Atención plena, la única que realmente existe en el Aquí y Ahora. Para facilitar un poco la comprensión, me gusta relacionar esta Atención con la forma en que funciona la respiración: la mayor parte del tiempo, ni siquiera eres consciente de que está ahí, pero sin embargo siempre permanece contigo, más allá de tu voluntad personal. Lo mismo sucede con la Atención; nunca deja de estar presente, por mucho que tu mente esté enredada en mil cosas distintas.
El siguiente paso consiste en ver la realidad, Aquí y Ahora:
Sé consciente de este momento presente, de forma plena, sin juzgar, sin buscar nada, sin esperar nada. Abandona tus ideas acerca de ti mismo, deja de cuestionarte por qué suceden las cosas y deja de buscar respuestas. No te juzgues. Introdúcete plenamente en el Aquí y Ahora, observa tu respiración, el ir y venir del pensamiento, los sonidos y los múltiples estímulos que te rodean… deja que el mundo siga su curso, sin más. No se trata de conseguir nada, sino todo lo contrario, de perderlo todo, de dejar ir, no de aferrarse.
¿Dónde está tu historia personal? ¿Y tu nombre? ¿Puedes ver cómo, en una mente en silencio y despierta, no existe nada parecido a un «yo»? ¿Puedes ver cómo el «yo» y todo lo que crees ser son sólo eso, creencias? Esa es la clave del Despertar y el camino para superar el miedo a la muerte: reconoce a tu «yo soy», obsérvalo, sin juicio y sin buscar nada. ¿Puedes ver qué tú no eres realmente lo que crees ser? ¿Puedes ver que el miedo a la muerte es el miedo a perder tu «yo», tu historia personal? ¿Y puedes ver que nunca has tenido nada como una historia personal, que tu «yo» es una idea a la que te has aferrado, por el miedo a lo desconocido?
Acéptalo: el «yo» tiene fecha de caducidad. Tarde o temprano desaparecerá y no quedará nada de tus recuerdos, tu historia personal y tus sueños. ¿Por qué no dejar que se marche en este mismo momento, Aquí y Ahora? Sé valiente, no tienes nada que perder, porque nada es tuyo. En el vacío de tu propio Ser encontrarás la verdadera plenitud, más allá del nacimiento y de la muerte. Es algo desconocido, algo que no tiene explicación, ni principio, ni final. Es lo que tú eres. Nadie puede llevarte allí, porque es lo que ya eres.