Vivir en el presente parece una idea sencilla, pero en la práctica no siempre lo es. La mente humana tiene una increíble habilidad para viajar al pasado, reviviendo momentos que ya no existen, o adelantarse al futuro, imaginando escenarios que tal vez nunca ocurran. Entre estos viajes mentales, nos olvidamos de lo único que realmente…
El estrés diario es una de las principales causas de malestar físico y emocional. Sin embargo, la práctica del mindfulness o atención plena se ha convertido en una herramienta poderosa para reducirlo y recuperar el equilibrio. En este artículo, te explicaré 10 ejercicios de mindfulness para reducir el estrés diario, que puedes integrar en tu…
El mindfulness es una práctica milenaria, derivada principalmente de las tradiciones budistas, que consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Con el ritmo acelerado de la vida actual, el mindfulness se ha convertido en una herramienta valiosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mayor paz…
El Mindfulness es una técnica de origen budista que se enfoca en la atención plena al momento presente. Al practicarlo, se comienza a ser consciente de los pensamientos, emociones y sensaciones que experimentamos, aceptándolos sin juzgarlos. Aunque la meditación es una de las formas más comunes de practicar el Mindfulness, hay una gran variedad de…
Qué es mindfulness, una pregunta que cada vez se hacen más personas en la actualidad. ¿A quién no le suena esta palabra hoy en día? Mindulness es un término que se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos. Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión. Pero, ¿sabes realmente qué es…